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SMOOTHIE DE CÍTRICOS: UN “CHUTE” DE VITAMINA C PARA COMBATIR LA GRIPE Y LOS RESFRIADOS

¿Habéis visto que en la televisión no para de decir lo agresivo que está siendo el virus de la gripe este año? Tener un sistema inmune fuerte para evitar caer en las enfermedades, no tiene precio, Afortunadamente, tenemos a nuestro alcance remedios naturales con los que aumentar las defensas para estar fuertes y sanos, sobre todo en esta época del año en donde los resfriados y las gripes son más recurrentes. Yo siempre tomo EQUINÁCEA y PROPLÓLEO en los cambios de estación, es decir, del paso del otoño al invierno y de la primavera al verano. En estos cambios estacionales parece que el cuerpo está más propenso a enfermar, por eso siempre trato de adelantarme a ellos reforzando mi sistema inmune. A estos complementos alimenticios les sumo los batidos y zumos con vitamina C. Por eso, hoy vamos a hacer un BATIDO CON CÍTRICOS. Una “bomba” extra de vitaminas que nos refuercen y protegen de virus e infecciones que, aunque no evitará del todo que nos resfriemos, sí hará que los constipados sean más leves y duren menos días.

INGREDIENTES

  • Zumo de una naranja.
  • Zumo de dos mandarinas.
  • Zumo de medio limón
  • Zumo de medio pomelo.
  • Una pizca de canela en polvo.

PREPARACIÓN

Sólo necesitas un exprimidor. Cortad por la mitad cada una de estas frutas; extraed el zumo de la naranja, las mandarinas, el medio limón y el medio pomelo. Es mejor no colarlo, tomadlo con toda la pulpa, echadle un poco de canela molida. Si os apetece, podéis ponerle unas gotas de propóleo y unas de jalea real para hacer de este zumo una estupenda medicina.

LA NARANJA

  • Las naranjas poseen un 91% de carbohidratos (glucosa, fructosa y sacarosa), un 7% de proteína y un 2% de grasa.
  • Su índice glucémico es muy bajo, es recomendable para diabéticos. Previene los cálculos renales, evita las piedras de riñón.
  • Reduce el riesgo de enfermedades cardíacas, ya que es rica en antioxidante,el consumo regular de vitamina  C  protege contra el cáncer y previene la anemia porque facilita la absorción del hierro.
  • Combate los resfriados.
  • La fibra de la naranja hace que los hidratos de carbono se vayan absorbiendo poco a poco, evitando picos de azúcar en sangre, esto es especialmente importante para las personas con diabetes tipo II.
  • La naranja ayuda a mantener nuestro tracto intestinal en buen estado, lo cual es importante para prevenir enfermedades del intestino delgado y de porciones del intestino grueso como el colon.
  • El consumo habitual de naranjas contribuye a cuidar de nuestra vista, de nuestros huesos y dientes.
  • Las naranjas, al estimular la producción de colágeno, nos ayudan a tener una piel más joven y a retrasar la aparición de arrugas. Además aceleran la curación de heridas y el proceso de cicatrización.
  • Esta vitamina participa en la formación de hueso, diente, músculo, cartílago y vasos sanguíneos.
  • Participa en la producción de hormonas y neurotransmisores

 

 LA MANDARINA

  • Son ricas en fibra y ayudan a regular el tránsito intestinal. Tienen un alto contenido en antioxidantes y ayudan a reponer líquidos después de practicar deporte.
  • Los carotenoides que contienen reducen el riesgo de padecer cáncer de hígado, las mandarinas tiene un alto contenido de limoneno que tiene efectos anti-cáncer.
  • La vitamina C ayuda a combatir los radicales libres gracias a sus propiedades antioxidantes y previenen el daño celular.
  • Ayudan a reducir el colesterol, además contienen fibra soluble, la hemicelulosa y la pectina, que impide la absorción del colesterol en el intestino.
  • La mandarina es un purificador natural de la sangre que ayuda a eliminar las toxinas y sustancias no deseadas del cuerpo.
  • Los antioxidantes presentes en las mandarinas protegen la piel de los rayos UVA y ayudan a la piel para resistir el daño causado por el sol y los radicales libres. También reduce los signos del envejecimiento como las arrugas, líneas finas y manchas.
  • Mandarinas son ricas en vitamina E y B12. Estas vitaminas son extremadamente esenciales que contribuyen al crecimiento del cabello. La vitamina B12 presente en las mandarinas ayuda a retardar la salida de canas en el  cabello.

EL LIMÓN

  • Limón es bueno para combatir resfriados y aliviar el dolor de garganta, es muy efectivo hacer gárgaras de limón con miel diluidos en un poco de agua templada.
  • Limón para aliviar la migraña
  • Desintoxicar el organismo con limón, una buena costumbre sería tomar por las mañanas en ayunas un vaso de agua caliente con limón y un poco de canela.
  • Es muy bueno para las personas diabéticas ya que su contenido de azúcar es bastante bajo.
  • Tiene propiedades que combaten la anemia.

POMELO

  •  El pomelo contiene enzimas que ayudan a quemar grasas, lo que favorece la pérdida de peso.
  •  Contiene licopeno, es un pigmento que le da el color rojizo, que combate los radicales libres y previene determinados tipos de cáncer.
  • La naringenina ayuda a reparar el ADN en las células del cáncer de próstata.
  • Reduce el colesterol.
  • El ácido salicílico en el pomelo también funciona como un potente antiséptico.
  • Ayuda a mejorar los síntomas del resfriado común.

CANELA

  • Estimula el apetito y favorece la digestión.
  • Combate las infecciones, es un gran antiséptico y como mucolítico, ideal para combatir los resfriados.
  • Es un remedio casero para combatir todos los trastornos digestivos, como la pesadez de estómago, la flatulencia, el ardor, las náuseas, la mala digestión, además de ser antiséptico, trabaja contra las infecciones y funciona como mucolítico.

Se puede tomar de forma habitual con unas gotas de JALEA REAL o con unas gotas de PROPÓLEO, yo éste ultimo lo tomo puro, tal y como lo sacan del panal, lo venden en cajitas con trocitos. El PROPÓLEO es una resina que protege de los ataques de los microorganismos, las abejas la utilizan en las colmenas para recubrir las celdas y proteger a las futuras crías, tiene un fuerte poder antiséptico. Este producto natural ya se utilizaba por egipcios para el proceso de momificación, de esa manera preservaban los cuerpos de sus faraones.

ESTE SMOOTTHIE ES MUY FÁCIL Y ESTARÉIS DANDO A VUESTRO ORGANISMO UNA BUENA DOSIS DE VITAMINA C,  OS MANTENDRÁ ALEJADOS DE LOS RESFRIADOS

¡¡DISFRUTADLO!!

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